四月的阵雨可能会带来鲜花，但它们也会导致充血、打喷嚏和眼睛发痒。当大自然母亲用过敏症折磨你时，自然地用她最好的防御来缓解你最严重的症状。是的，不要让过敏症药物在化学诱导的高峰和低谷时失效，而是让你的食物成为你的药物。通常，你吃东西。一天几次，为什么不利用这段时间来帮助你的身体自然而轻松地过渡呢过敏原会破坏免疫系统的安全警报，导致臭名昭著的组胺反应。

在今年春天开始过敏季节之前，一定要在你的食物中添加天然的免疫增强剂和抗组胺剂。有很多食物可以帮助你完成这项任务。从鱼和坚果到水果和蔬菜，甚至大蒜、草药和藻类都可以帮助你的身体抵御季节性入侵。

Kofir是酸奶的远亲。发酵乳制品是美味的，其肠道健康益生菌含量是酸奶的三倍。对于不能处理乳糖的人来说，99pan的乳糖是免费的。还有素食友好的选择。这些益生菌有助于促进健康的消化。如果你的消化系统得到支持，你的身体对过敏原的反应也会受到影响。这个食谱富含欧米茄3、槲皮素、维生素C和矿物质，这些都是天然的抗组胺药，可以让你的免疫系统为春战做好准备。

烤杏仁：这种健康的小吃富含镁和维生素E，可以增强免疫系统，减少炎症。大蒜是一种天然的抗生素。辣椒中的辣椒素有助于稀释粘液，平滑鼻窦呼吸，减少鼻塞。味噌汤：日本传统汤中的海草味噌和紫菜被展示给了Allevia。季节性过敏。如果你喜欢，你可以用大蒜和辣椒包起来。这顿饭对过敏症状非常有效。有很多种味噌汤。我最喜欢的自制汤是这个简单的15分钟食谱的变种。

切碎的卷心菜和欧芹沙拉：抗组胺剂和过敏都在这个食谱中。维生素补充剂，结合春天的鼻炎缓解，将使你精力充沛，立即采取行动!